Ihe ndetu 9 D Kurd Beginners Agba ọla nchara

Akpa aka a bụ nhọrọ kacha mma maka ndị mbido. Ọ dị oke ọnụ ahịa yana ndị egwuregwu n'ụwa niile nabatara ya. Ọ bụrụ na ị na-achọ mkpịsị aka maka mmụta mbụ na ntụrụndụ kwa ụbọchị, usoro dị ọcha ga-abụ nhọrọ mbụ gị.

N'agbanyeghị na ọ bụ obere aka ejiri aka rụọ, ọ na-ewepụtakwa ụda bara ụba na nke na-ada ụda na-akwado ogologo oge. Ngwongwo ígwè na-enye ohere maka ụda na-egbuke egbuke na oke ike dị egwu.

Handpan bụ ngwa kachasị gị maka ịkwalite ahụmịhe dịka ntụgharị uche, yoga, tai chi, ịhịa aka n'ahụ, ọgwụgwọ bowen na omume ọgwụgwọ ike dị ka reiki.